そうです、タイトルの通り口内炎になりました。
しかも舌の付け根にできるとは・・・ぐぎぎ。
話す度に激痛だよ！

この前成守先生のブログで、「スマイルの栄養士」とか書いてもらったのにこのざまだよ＞＜

口内炎を防ぐにはビタミンB群（特にビタミンB２）とビタミンC。
いや、まあね・・・それは知っていたんだけどさ・・・
ビタミンB2の方は最近食べてなかったねー・・・。ビタミンCもだけど・・・。
ビタミンB２が多く含まれる食品て、嫌いか高いなんですよ・・・。悲劇！！
レバー（嫌い）、ウナギ（高い）、青魚（サバ嫌い）
ビタミンCも・・・果物なんて最近全然食べてないわー！　しかも嫌いな果物多し！
イチゴとか、柿、サクランボ、スイカ、モモ、バナナなどなど・・・

あかんわ、私の嫌いなものばかりが口内炎対策には必要な食材ではないか・・・。

食べられる果物から食べるようにするか・・・
ビタミンB2の方は・・・調べてみたら納豆にも多く含まれているみたいなので、毎日納豆食べることにします！



～余談～
調べていてちょっとマジか！？と思った事
インスタントラーメンのビタミンB2含有量が多いこと。

よっしゃ、こうなりゃ口内炎対策にインスタントラーメン食いまくるか！！！
何かを犠牲にしそうですが（笑）
 

富洲原校